こんばんよー、もりぞーです。
東京マラソンを２回完走したもりぞーが
明日からランニングを始めようと思っている方に
始め方や、ウェア、シューズ等を
もりぞーの失敗談も交えながら
紹介したいと思います
ちなみに、もりぞーは
2012年 3月 ランニングデビュー
2012年11月 ハーフマラソン完走
2013年 2月 東京マラソン完走
2015年 2月 東京マラソン完走
2017年 7月 ランニング引退（サボり
・・・空白の2年・・・全く走ってない
2019年 5月 期間限定復帰（即引退
2020年 2月 今度こそ復帰
こんな経歴なので
改めて
現在 始めた事
過去 やってきた経験を思い出しながら
少しずつ語ります
ランニングの始め方
ランニングの始め方
１番大事な事です
本当に１番大事な事です
まずは、
外に出ましょう！
ふざけてないです。本気です。
もちろん、
カッコから入るのも有りです
カッコいいTシャツ着て
カッコいい靴履いて
走りたい気持ちは分かります
でもね、
まずは外に出て体を動かしましょう
もりぞーのランニングデビューは
普通のTシャツに短パン
普通のスニーカーで走りました
近所の親水公園を700M位で
完全に息が切れてヘロヘロだったのは良い思い出です
そろえたいグッズ
テキスト
もりぞーは最初に下記の本だけ買いました
スマホで検索すれば詳しく書いてあるサイトは沢山ありますが、
あえて本を買って目に付く所に置いておくことで意識をランニングに向けるのが目的です
ランニングシューズ
憧れはナイキのヴェイパーフライ
いつかは履きたい憧れのシューズは
やっぱりコレですよね。
ナイキのヴェイパーフライ
箱根駅伝で見た左右色違いの厚底シューズです
もりぞーは高くて買えません・・
本命はアシックスのGEL-KAYANO26
日本人の足の傾向に合わせて作られているので安心です
もりぞーはGEL-KAYANO21で無事東京マラソンを完走出来ました
もちろん個人差は有りますが
長い距離を走った時の足のダメージが全然違います
初心者の方には本当におすすめです
ランニングウェア
Tシャツ・ランパンは吸湿速乾のものであれば
何でも良いと思います
こっちは大事
コンプレッションウェアは少々値は張りますが
最初から良い物（高い物）を買ってしまった方が良いです
サポートが全然違います
長袖ＴシャツならＳＫＩＮＳ
これはランニング以外でも使っています
オールスタンディングのライブでも重宝しています
疲れ方が全然違いますよ
タイツなら ＣＷ-Ｘ ジェネレーターモデル
履いて走った時に感動しました
コンプレッションウェアは必要ない方は買わなくて良いと思いますが
欲しくなった時には、少々高くても良い物を選んだほうが良いです
低価格のものが悪いわけでは無いのですが
もりぞーは最初、安価なものを買いましたが
結局、高サポート力が欲しくなり
買い増しする事になってしまいました
ランニングアプリ
無料なので色々と試して合うアプリで良いと思いますが
スマホを持っているなら絶対に入れた方が良いです
GPSで距離も記録も残せるので
モチベーションの維持に役立ちます
もりぞーはadidasのアプリを使っています
ランニングウオッチ
大会に出るならランニングウオッチが良いと思いますが
近所でランニングなら上記のアプリを入れたなら
無くても問題ないです
もりぞーは普段使っているGショックで走っています
まとめ
しつこいかもですが、
最後にもう一度言います
外に出ましょう！
色々とグッズも紹介しましたが
全部必須な訳では無いので
必要に感じたものを必要に応じて
買い足してみて下さい
少しでもランニングを始めたいと思った方に参考になれば幸いです
みんなでランニングを楽しみましょう！
以上もりぞーでした
また、いつか、どこかでー
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